Общее самочувствие, здоровье, внешний вид – все это зависит от выносливости, активности, уровня физической подготовки, общего состояния здоровья и метаболизма. Человек, который регулярно занимается спортом, реже подвергается различным…

Многие люди считают, что утренняя пробежка – решение всех проблем со здоровьем. Однако это совершенно не так. Польза от бега будет, но только при соблюдении правильной техники выполнения….

Если нет желания и возможности совершать ежедневные пробежки, то можно воспользоваться более удобным способом тренировки. Регулярная ходьба также обеспечивает тренировку мышц, дыхательной системы, способствует ускорению метаболизма. Чем полезна…

Тем, кто никогда не занимался регулярным бегом, этот спорт кажется сложным, потому что, якобы, нужно выделить время, двигаться быстро и каждый день. Так появился миф, что бегуны каждый…

Чрезмерная худоба сейчас не в тренде. Наоборот, женщины стремятся подчеркнуть и сделать выразительными бедра и грудь, добиться плоского животика. В этом могут помочь доступные упражнения, например, приседания. Главное,…

По поводу пользы бега по утрам бытует неоднозначное мнение, хоть медики и тренера утверждают, что такое занятие станет не только прекрасным способом поддерживать себя в отличной форме, но…

Для похудения нужно соблюдать ряд рекомендаций по питанию, физической нагрузке. Бег – один из оптимальных способов избавиться от отложений жира, потратить калории, приобретенные с пищей в течение дня,…

Планка – это слово звучит везде. Этим упражнением восхищаются, его действие изучают. Если искать о нем негативную информацию, то найдутся лишь провокационные заголовки, а в самих статьях и…

Малоподвижный образ жизни приводит к разнообразным болезням позвоночника и спины. Чтобы поддерживать здоровое состояние спины, необходимо делать лечебные комплексы гимнастических упражнений для позвоночника. Даже здоровым людям с целью…

Стройное и подтянутое тело – это требование современности. Чтобы поддерживать себя в форме, нужно правильно питаться и заниматься спортом. Не у всех есть возможность посещать тренажерный зал или…