Перьевые постельные принадлежности давно ушли в прошлое. В настоящее время большой популярностью пользуются ортопедические изделия с искусственным наполнителем. Это объясняется тем, что они обладают гипоаллергенными и ортопедическими свойствами. Для того чтобы иметь полноценный и здоровый сон каждому человеку необходимо знать, как правильно спать на ортопедической подушке. Потому что современным людям очень нужен качественный сон для восстановления жизненных сил.
Функциональное предназначение подушек
Качество сна во многом зависит от того как человек лежит. Но без подушки невозможно принять правильное положение. В то время, когда человек спит, позвоночник не должен сгибаться, а сонная артерия пережиматься. Шея находится параллельно поверхности матраса. Некоторые люди сознательно отказываются от любых подкладок под голову, для предотвращения отечности и преждевременного старения. Не стоит отказываться от комфортного и качественного сна из-за предрассудков.
Сон на ровной поверхности может иметь негативные последствия в виде появления храпа, развития остеохондроза и нарушения кровоснабжения головного мозга. Ортопедическая подушка хорошего качества сможет нормализовать обмен веществ и устранить проблемы с дыханием.
Правила сна на ортопедической подушке
Мало кто знает, что здоровый сон на терапевтической подушке возможен только при условии, что на ней будут правильно спать. Проблема в том, что люди не знают, как должна лежать голова для того, чтобы тело могло отдохнуть. Встать с хорошим настроением с утра, можно только после сна в правильной позе. Поэтому не стоит спать на животе, из-за того, что в такой позе шея и позвоночник постоянно напряжены.
Многие люди допускают одну и ту же ошибку. На двуспальную кровать они покупают одинаковые подушки. Высота также влияет на качество сна. Выбирать подкладку под голову необходимо в зависимости от ширины плеч ее владельца. У женщин они должны быть тоньше, чем у мужчин.
Люди, которые любят спать на спине должны выбирать тонкие изделия. Они смогут обеспечить правильное положение позвоночника и предотвратят развитие остеохондроза, и других серьезных проблем со здоровьем. Важно выбрать правильную подушку, для того чтобы голова не была на ней запрокинутой. Ни в коем случае не стоит скручивать е или дополнительно подкладывать объемные вещи.
Как правильно выбрать ортопедическую подушку?
В продаже представлен огромный выбор разнообразных изделий для полноценного и правильного сна. Они наполнены качественным наполнителем и обладают способность запоминать изгибы тела человека. Не стоит приобретать первый же товар, которые предлагают продавцы.
Рекомендуется перед покупкой проверить изделие на себе. С этой целью подушку кладут под голову и расслабляются. Необходимо прислушаться к себе. Если человека ничего не беспокоит и ему комфортно лежать, то товар подходит ему. Также необходимо чтобы кто-то с близких людей посмотрел со стороны на положение позвоночника.
Для того чтобы сделать правильный выбор можно воспользоваться следующими подсказками:
- Правильное положение. На ортопедические подушки нужно ложиться только головой. Во время сна на боку на ней может находиться только голова и часть шеи, плечи должны лежать на матрасе.
- Натуральные наполнители. Некоторые модели имеют наполнитель из гречневой шелухи или кокоса. Производители утверждают, что они наиболее полезны для здоровья. Так ли это на самом деле не доказано. Но и навредить они также не смогут. Особенность наполнителя позволяет регулировать высоту изделия в разных частях.
- Углубление. Основная задача любой подушки заключается в поддержании шеи. Поэтому некоторые модели имеют специальное углубление для головы.
Данные рекомендации помогут сделать правильный выбор. Но то, насколько человеку будет комфортно, зависит от его привычек и желаний. Людям с шейным остеохондрозом обычные изделия не подходят. Им лучше выбирать модели прямоугольной формы с утолщением по одному краю. На таком изделии шея примет правильно положение, мозг будет получать полноценное кровоснабжение.
Соблюдение правил сна не только позволят человеку хорошо отдохнуть, но и помогут сохранить хорошее здоровье. Кроме того, ночной сон обеспечивает стабилизацию психоэмоционального состояния человек.
