Витамины для повышения иммунитета

Работа иммунной системы влияет на функционирование всех органов и самочувствие человека. В периоды, когда организм особенно нуждается в поддержке и атакуется различными вирусами и инфекциями, специалисты рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы. Также это необходимо в случаях, если человек ослаблен длительными болезнями, часто испытывает стрессы, переутомления, недостаток сна, несбалансированно питается. Давайте разберёмся, какие витамины для повышения иммунитета у взрослых и детей необходимы и что за препараты назначаются специалистами чаще всего.

Роль витаминов в поддержании иммунитета

Витамины и минералы участвуют во всех обменных процессах человеческого организма. Наиболее важными являются их такие функции, как:

  • участие в процессах регенерации тканей;
  • связывание и обезвреживание токсинов, аллергенов и других вредных веществ;
  • ускорение многих химических реакций;
  • более быстрое и качественное усваивание полезных веществ организмом;
  • укрепление стенок сосудов и обеспечение их нормального функционирования;
  • участие в межклеточном метаболизме и поддержание баланса;
  • участие в синтезе гормонов и других жизненно важных веществ.

Из-за недостатка витаминов для укрепления иммунитета возможны различные сбои и нарушения, что проявляется следующими симптомами:

  • обострение герпеса, молочницы, папилломавируса и других подобных проблем;
  • шелушение и воспаления кожи;
  • повышенная утомляемость, раздражительность, слабость и апатия;
  • появление мешков под глазами и ухудшение внешнего вида;
  • сухость и ломкость волос, расслаивание ногтей, замедление их роста;
  • частое заражение вирусными и инфекционными заболеваниями.

Важно! Специалисты предупреждают, что переизбыток витаминов и минералов так же плох, как и недостаток этих полезных веществ. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а пить препарат желательно после сдачи анализов и проведения обследования.

Какие витамины необходимы для укрепления иммунитета

Давайте разберёмся, какие витамины нужны для нормального функционирования иммунной системы:

  1. Группа C. Это вещество – мощный антиоксидант, помогающий не только укрепить иммунитет, но и справиться с вирусами и инфекциями. Это вещество не способно накапливаться в теле, поэтому переизбыток возможен лишь при передозировке синтетическим аналогом в таблетках или капсулах. Витамин C имеет противовоспалительное, регенерирующее, антиаллергическое и заживляющее свойства. Пить<его необходимо при самых первых признаках болезни, чтобы значительно облегчить её течение.
  2. Группа E. Это вещество участвует в выводе токсинов и синтезе белков, запускает процессы регенерации тканей, помогает организму справиться с негативным воздействием внешних факторов. Его недостаток сказывается на эластичности и здоровье кожи, волос, ногтей. Хорошие витамины всегда включают его в свой состав, так как это вещество считается настоящим источником молодости и красоты.
  3. Группа A. Это вещество нормализует обмен веществ, служит профилактикой образования опухолей, обеспечивает хорошее зрение, влияет на состояние волос, ногтей, зубов и десен. Кроме того, витамин A участвует в синтезе гормонов, усиливает выработку антител. Дозировка этого витамина для ребёнка и взрослого различна, а переизбыток его очень опасен для организма и может стать причиной появления пигментации, ухудшения зрения, слуха, внешнего вида, ослабления эрекции и снижения качества спермы.
  4. Витамины группы B. Все вещества этой группы очень важны для нормального иммунитета. Особенно необходимы эти витамины для повышения иммунитета для женщин, так как их недостаток быстро сказывается на внешнем виде, вызывая преждевременное старение, проблемы с ногтями, волосами, кожей, а также на развитие плода во время беременности и возможности зачатия. B2 регулирует работу печени и способствует ускорению обмена веществ. B6 участвует в выработке гормонов, способствует поддержанию водного баланса в организме, выводу лишней жидкости и токсинов, помогает защитить тело от негативного воздействия внешних факторов, помогает восстановиться после болезни. B12 принимает активное участие в выводе токсинов и шлаков, помогает нормализовать работу печени и мочеполовой системы, увеличивает свёртываемость крови.
  5. Витамин P (рутин). Принимать это вещество лучше с витамином C, так как оно помогает ему лучше усваиваться и усиливает его действие, способствует укреплению стенок сосудов и увеличению их эластичности, улучшению обмена веществ.
  6. Группа D. Это вещество участвует в усваивании фосфора и кальция, благотворно влияет на пищеварение. Особенно часто назначается витамин D для укрепления иммунитета у детей, так как препятствует развитию рахита.
  7. Витамин K. Это вещество нормализует работу печени, системы кроветворения, улучшает обмен веществ.
  8. Витамин H. Это вещество помогает организму быть бодрым и энергичным, улучшает работоспособность, полезно для роста и формирования костей в любом возрасте.
  9. Фолиевая кислота. Это вещество благотворно сказывается на детородной функции, помогает нормализовать работу головного и спинного мозга, улучшает кровообращение, участвует в кроветворении. Это вещество чаще всего входит во многие витамины для укрепления иммунитета взрослым и детям.

Помимо этих витаминов для повышения иммунитета взрослым и детям требуются и микроэлементы, в том числе самыми необходимыми из них являются:

  • цинк, необходимый для роста и обновления волос, ногтей, кожи, помогающий укрепить иммунитет и участвующий в обменных процессах;
  • йод, влияющий на гормональную систему, приводящий в норму гемоглобин;
  • селен, укрепляющий сердечно-сосудистую систему, снижающий риск развития опухоли;
  • железо, участвующее в снабжении клеток кислородом и в других жизненно важных процессах;
  • магний, принимать который необходимо для вывода токсинов и шлаков, очищения организма, улучшения работы сердечно-сосудистой и нервной системы, ускорения обмена веществ.

Важно! Все витамины для детей для повышения иммунитета и для взрослых могут поступить в организм разными путями. Чаще всего источниками этих и других полезных веществ становятся продукты питания, гомеопатические препараты, витаминно-минеральные комплексы, моновитамины и витамины в форме инъекций.

Виды витаминно-минеральных комплексов для взрослых и детей

После проведения обследования врач даёт рекомендации по корректировке питания и подбирает подходящий комплекс витаминов и минералов. Причём учитываются абсолютно все факторы: возраст, пол, наличие или отсутствие беременности, состояние здоровья, предрасположенность к заболеваниям и многое другое. Наиболее часто назначаемыми препаратами становятся такие поливитамины:

  • «Иммунал» и «Иммунал форте»;
  • «Мульи-табс Иммуноплюс»;
  • «Витрум»;
  • «Алфавит»;
  • «Элевит»;
  • «Центрум»;
  • «Компливит».

Кроме того, в некоторых случаях необходимо принимать конкретные витамины отдельно. Это препараты рыбьего жира, льняного масла, пивных дрожжей. Для беременных подбираются специальные комплексы: «Элевит Пронаталь», «Витрум пренатал», «Компливит Мама», «АлфаВит». Детские витамины для повышения иммунитета разработаны с учетом возраста и веса ребёнка, должны назначаться только специалистом.

Помните, витамины – это не вкусные красивые таблеточки. Это лекарственные препараты, превышать дозировку которых ни в коем случае нельзя. Мультивитамины, содержащие таблетки и капсулы разного цвета, необходимо принимать точно по инструкции. Кроме того, что вы будете регулярно пить правильно подобранные витамины для укрепления иммунитета, необходимо поменять свой образ жизни на более здоровый. Откажитесь от вредных привычек, снизьте количество стрессов и переутомлений, постарайтесь ежедневно заниматься спортом в умеренных количествах и полноценно отдыхать. В этом случае ваш иммунитет будет всегда в хорошем состоянии и поможет защитить организм от разных вирусов, бактерий, инфекций, негативного воздействия внешних факторов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: