Рыбий жир — полезная биологически активная добавка, применяемая в лечебно-профилактических целях. Несмотря на то что это БАД, подходить к приему легкомысленно нельзя. Не исключен риск причинения вреда своему здоровью.
Содержание
Составляющие компоненты рыбьего жира
Это средство служит источником витаминов A и D. Также в составе есть жирные кислоты — насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные. Из них внимания заслуживают омега-3 жирные кислоты — докозагексаеновая (ДГК) и эйкозапентаеновая (ЭПК). Они полезны для человека, но организм не может их ни производить самостоятельно, ни вырабатывать из других веществ.
Полезные и терапевтические свойства
Каждый компонент благотворно влияет на организм. Витамин A улучшает зрительную функцию, поддерживает здоровье волос, кожных покровов и слизистых оболочек пищеварительной и дыхательной систем.
Благодаря витамину D снижается риск развития кожных заболеваний, болезней сердца. Кроме этого, данный компонент способствует регуляции артериального давления, обеспечивает нормальный рост костей, предотвращает повышенную нервную возбудимость и судорожные подергивания нижних конечностей.
Для омега-3 жирных кислот характерен целый ряд клинико-фармакологических эффектов:
- гипохолестеринемический — понижение содержания холестерина в крови;
- гипотриглицеридемический — снижение уровня триглицеридов в крови;
- антитромбогенный — уменьшение риска возникновения тромбов вследствие снижения свертываемости крови;
- гипотензивный — снижение и нормализация артериального давления;
- антиаритмический — нормализация ритма сердца;
- кардиопротективный — восстановление функционального состояния миокарда;
- антиатерогенный — предотвращение развития заболеваний сосудов и сердца;
- противовоспалительный — выработка простагландинов, которые избавляют от отеков, болей.
Для женщин рыбий жир полезен, т. к. помогает поддерживать красоту, бороться с лишним весом. Он улучшает настроение, что особо важно при предменструальном синдроме. Полезное свойство рыбьего жира для мужчин — это положительное влияние на репродуктивную систему. Улучшается потенция, увеличивается выработка сперматозоидов, снижается риск возникновения простатита и рака простаты.
Показания к применению
Рыбий жир в виде биологически активной добавки нашел применение в медицине. Он выпускается в форме капсул и маслянистого раствора. В перечне показаний к применению значится гипо- и авитаминоз A и D. Из-за дефицита витаминов у людей возникают проблемы со здоровьем — часто диагностируются респираторные заболевания, ухудшается зрение и состояние кожи, волос, зубов, ногтей, нарушается рост костей.
Другие показания к применению:
- лечение и профилактика остеопатий разного генеза;
- комплексное лечение заболеваний глаз;
- профилактика атеросклероза и сосудистых осложнений этого заболевания;
- устранение гиперлипидемии.
Кому противопоказан рыбий жир в капсулах
Наиболее распространенная форма выпуска рыбьего жира — капсулы. Их можно принимать не всем людям, т. к. есть противопоказания. Например, нельзя использовать капсулы при повышенной чувствительности к основному веществу. Вред организму при приеме рыбьего жира можно нанести, если имеются:
- гипервитаминоз A и D;
- болезни почек и печени, протекающие в острой или хронической форме;
- мочекаменная болезнь;
- повышенный уровень кальция в моче и плазме крови;
- хронический панкреатит;
- желчекаменная болезнь;
- активная форма туберкулеза легких;
- тиреотоксикоз;
- острые воспалительные заболевания кожи;
- саркоидоз.
Польза для организма и лечение
Для сердца
Многократными клиническими исследованиями было доказано, что рыбий жир благодаря наличию омега-3 жирных кислот снижает заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, в числе которых инсульт и инфаркт. Также было зафиксировано торможение развития атеросклероза.
Польза для нервной системы
Использование биологически активной добавки положительно сказывается на функционировании головного мозга, помогает справляться с депрессией, хронической усталостью. Детям он полезен при синдроме дефицита внимания, гиперактивности, дислексии, аутизме. Все эти проблемы часто бывают связаны с недостатком омега-3 жирных кислот.
Для иммунитета
Иммунная защита организма укрепляется благодаря рыбьему жиру. Он наиболее полезен для здоровья осенью и весной, когда учащаются простудные заболевания и организм начинает страдать из-за дефицита витаминов.
Влияние на детей и во время беременности
Давать ребенку рыбий жир без рекомендации врача нельзя. Капсулы выпускают разные производители. В состав иногда включаются дополнительные добавки, которые полезны только взрослым и противопоказаны детям. Одни капсулы, например, рекомендованы с 3 лет, а другие можно пить только с 14 лет. Маслянистый раствор тоже выпускается с разными добавками. У некоторых производителей его прием разрешен с 3-месячного возраста.
В период вынашивания плода женщинам жирные кислоты омега-3 необходимы. Они положительно влияют на развитие головного мозга, сетчатки ребенка, уменьшают вероятность преждевременного родоразрешения. Однако рыбий жир при беременности не рекомендован. В продукте много витамина A. Этот компонент при избытке оказывает тератогенное действие, т. е. нарушает эмбриональное развитие.
Известные препараты
Биафишенол
Биафишенол — один из брендов, под которыми выпускается рыбий жир. Компания производит несколько разновидностей БАД:
- Детская. Это специальная добавка в форме капсул для детей с 3 лет. Производитель рекомендует ее пить для усиления иммунитета, укрепления нервной системы, предупреждения рахита.
- Без дополнительных компонентов. Выпускается в форме капсул и раствора в виде сочетания витаминного комплекса и жирных кислот.
- Лососевая. Ее особенность — максимально большое количество омега-3 кислот.
- С дополнительными компонентами. Производитель добавляет разные компоненты для расширения перечня эффектов у биологически активной добавки.
Рыбий жир с добавками выпускается:
- с валерианой и пустырником для хорошего сна;
- с маслом зародышей пшеницы и льна для нормализации обмена веществ, омолаживания клеток;
- с витамином E и маслом облепихи для достижения противовоспалительного и ранозаживляющего эффекта;
- с маслом тыквы и расторопши для защиты пищеварительной системы от негативных воздействий, выведения токсинов из организма, улучшения гормонального фона;
- с морскими водорослями для выведения токсинов и достижения омолаживающего эффекта;
- с маслом шиповника и льна для нормализации работы пищеварительной, эндокринной и нервной систем, профилактики образования злокачественных клеток в организме;
- с маслом льна и чеснока для усиления иммунных функций организма.
Кусалочка
Кусалочка — добавка, выпускаемая для детей с 3 лет. Производством занимается компания RealCaps. Кусалочка имеет несколько особенностей:
- У добавки удобная форма выпуска — жевательные таблетки (капсулы).
- Рыбий жир используется высокой степени очистки. В нем нет компонентов, дающих неприятный вкус и запах.
- Кусалочка изготавливается из натурального исландского рыбьего жира. Консерванты и красители не добавляются в состав.
- В Кусалочке есть ароматизатор, но он является натуральным. Он добавляется для того, чтобы прием добавки у детей не вызывал отвращение. При жевании капсулы чувствуется вкус и аромат апельсина, банана и клубники.
Чтобы омега-3 жирные кислоты не окислялись и не образовывали токсичные элементы, производитель Кусалочки использует несколько степеней защиты — добавляет витамин E и по особой формуле изготовляет оболочку капсулы.
Отличие рыбного жира от рыбьего
Рыбий жир содержится в печени рыб, а рыбный — в мякоти. И тот, и другой жир полезен, поэтому специалисты советуют добавлять в свое еженедельное меню рыбу и пить капсулы или маслянистый раствор рыбьего жира.
Как принимать — общие рекомендации
Существует несколько общих рекомендаций по приему рыбьего жира:
- Не стоит принимать биологически активную добавку натощак. Люди, игнорирующие эту рекомендацию, сталкиваются с расстройствами работы желудочно-кишечного тракта.
- Если в биологически активной добавке нет витамина E, то его рекомендуется купить для одновременного приема с рыбьим жиром. Специалисты рекомендуют пить этот витамин, чтобы предупредить окисление жирных кислот.
- В большинстве случаев рекомендуемая суточная доза — 2 г. Точную дозировку следует узнавать в инструкции по применению рыбьего жира.
Рыбий жир не является лекарством. Однако перед началом его применения обязательно нужно посоветоваться с лечащим врачом. Специалист проконсультирует по поводу целесообразности применения, а также расскажет про рыбий жир в капсулах, пользу и вред, как принимать это средство правильно для улучшения детского, мужского или женского здоровья.
